ピラティスとは？月乃日和｜奈良県｜香芝市・大和高田市・橿原市・北葛城郡・葛城市・桜井市
0745-44-9302
〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間 / 火木金土曜日 9:00～20:00 水曜日 10:00～17:00
定休日 / 日曜日・月曜日
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ピラティスとは？月乃日和｜奈良県｜香芝市・大和高田市・橿原市・北葛城郡・葛城市・桜井市
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
女性に人気の習い事でヨガと並んで上位にランキングされるピラティス。
TVや雑誌のメディアを通して「ピラティス」という名前は聞いたことはある、興味はあるけど「ピラティスって何？」という感じで良く知らない方も多いかと思います。
そこで今日はピラティスとはどういったものかを簡単にお話ししたいと思います！
まず初めになんですが「ピラティスとは人の名前」です！
私たちは現在、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案した彼のエクササイズのことをそのままピラティスと呼んでいるんですね！
ピラティス氏は自身が考案したエクササイズを「コントロロジー」と名付けました。
私たちが今「ピラティス」と認識しているエクササイズは「コントロロジー」といわれる彼のメソッドなんですね！
では、コントロロジーとは何かということになりますが、すごーく簡単に言うと「心と身体の完全なコントロール」をするメソッドです！
本来ピラティスとは、単に「鍛えるため」とか「ダイエットのため」とかではなく「心と身体を完全にコントロール」するために考案されたものなんですね！
「心と身体を完全にコントロール」するためには、「柔軟性」や「筋力」はもちろん、「神経系と筋肉の連動」や、「上半身と下半身といった全身の連動」、
他にも「集中力」や「安定した身体の中心軸の感覚」など様々な要素が必要です。
そのため、ピラティスをすると結果として「鍛えらる」「ダイエット効果」「姿勢改善効果」「慢性的な肩こりや腰痛の改善効果」「スポーツパフォーマンスアップ」などが期待できます。
どんなことをするのかというと、奈良県香芝市にある月乃日和ではマットピラティスをします。
写真のようにヨガマットの上で仰向け、うつ伏せ、横向きの姿勢で体を曲げたり、反ったり、脚を挙げたり、上半身を挙げたりと全身を使います。
トレーニングジムのマシントレーニングように、ひとつの関節の動きではなく、全身を使います。
直ぐ上の写真のように、右足と肩を支点にお尻を挙げる。その時軸足の膝が左右にぶれないように、肩から膝まで一直線になるようにお尻の高さをコントロール
そして、左脚はふとももが床に垂直、すねから下は床と平行になるようにコントロール
というように全身の状態を感じながら、コントロールしていくエクササイズです。
これは月乃日和のタローの考えですが、
心と体は連動しています。繋がっています。
体がコントロールできれば心もコントロールできるようになります。
心がコントロールできれば、自分自信を、自分自身の生活、人生をコントロールできるようになります。
まとめとして、ピラティスとは「心と身体を完全にコントロール」するために考案されたものです。
ピラティスをすることによって「心と身体を完全にコントロールするための様々な要素が養われる」エクササイズメソッドということになります！
奈良県の香芝市の他、近隣の大和高田市・橿原市・北葛城郡・葛城市・桜井市にお住いの方で、
ピラティスに興味がある、一度体験してみたいという方は奈良県香芝市にある月乃日和に是非お越し下さい！
初回体験60分￥1000です！
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