香芝市にある月乃日和。健康維持・健康増進のための運動を提供しています！
0745-44-9302
〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間 / 火木金土曜日 9:00～20:00 水曜日 10:00～17:00
定休日 / 日曜日・月曜日
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香芝市にある月乃日和。健康維持・健康増進のための運動を提供しています！
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
さて、今日はアメブロでの「身体のこと・健康のために伝えていきたいこと。」→こちら
の続きのお話です。
3つめは長いですが、「本当の意味での健康は他人に身体などをみてもらうような受け身で得るものではなく、簡単な日常生活の基本原則を遵守することと、自分の力で体を動かすことで得られる」ということですね。
はい！本当にこれはもうそのままですね！健康維持・健康増進には運動は欠かせません。いつものごとくわかりやすい例えで「家の状態を良い状態に保つ」という例えで話をしますね。
家を良い状態に保つには、定期的に自分たちで掃除をして、ごみを出して、換気をしてってするじゃないですか？こういうことを定期的にしないと埃やゴミが溜まるし空気も悪くなりますよね？
じゃあ、家に対して何もせず、埃やゴミが溜まってやばくなってきたら、毎回家のクリーニング業者に依頼して家を良い状態に戻してもらうってことをしてる人がいたらどう思いますか？
お金に余裕があって時間がない人はこういう生活をしているかもしれませんが、多くの人は、「いや、普段からこまめに掃除したらええやん！」
「ごみ袋いっぱいになったらその都度捨てなあかんやん！」「業者に頼まんなあかんくらいやばい状態になるまでになんで放っておいたん？」ってツッコミたくなりますよね？
これをヒトの身体に戻すと「普段から日常生活に気を付けて、適度に運動をして健康を維持している人」と「普段は何もせず、身体にトラブルが出たら病院や整体や整骨院に行って健康に戻してもらう人」って感じになります。
後者の人は「健康状態が悪くなってしまうことが前提」の生活スタイルというか意識ですよね。他人の力で戻すことができる状態だといいですが、もう手術しないと無理とか、
病気の末期の症状とか、どうしようもないからこの病気とつきあっていくしかないですみたいなことになると後悔してもしきれないですよね？
で、ここからが大事です！どんなに腕の良いスーパードクターと言われるような医師やゴッドハンドや神の手と言われるような治療家でもあなたの身体を「運動をした身体」にさせることはできません。
運動って自分でするしかないでしょ？「では、今からあなたの身体を30分貸してください、私がきっちり運動をして筋肉や心肺機能を鍛えて良い状態にしてからお渡ししますね！」みたいなことができたらいいですが、今の科学力では無理です。
運動は自分でするしかないんです。筋力は自分でつけるしかないんです。心肺機能は自分で強くするしかないんです。
電気を当てて筋力つけるとかは、私は理学療法士なので説得力があると思うんですが、狙って当てられる筋肉が表面の筋肉と限られていますし、筋肉は体の中に600個以上ありますから、全部になんてとても当てられません！
人の身体の健康は家のクリーニング業者みたいに全て任しとけばOK！みたいな感じではなくてですね、どうしても「自分の力でしなければいけない領域」ってのがあるんですね。
それを一人で黙々とするのか、専門の知識がある人に教えてもらいながらするのかの違いこそあれど、結局最後は「自分で運動する」しかないのですね。
健康維持・健康増進の意識が高い方や、専門の知識がある人に教えてもらいながら運動したいなとお思いの方がいれば、奈良県香芝市にある月乃日和をご利用ください！
マンツーマンのパーソナルレッスン・トレーニングや、少人数制で指導が行き届くグループレッスンをしております！
公式HPはこちら→HPを見る
パーソナルトレーニング用HPはこちら→HPを見る
長くなりましたが、今回は自分の力で体を動かすことの部分について話をしたので、次回は、簡単な日常生活の基本原則を遵守することについて話をします！
月乃日和
電話番号 0745-44-9302
住所 〒639-0222
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