香芝市の月乃日和｜腰痛や生理痛が強い人は腰が動いていない
0745-44-9302
〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間 / 火木金土曜日 9:00～20:00 水曜日 10:00～17:00
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香芝市の月乃日和｜腰痛や生理痛が強い人は腰が動いていない
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
本日は昨日に引き続き腰痛についての話です。
昨日のブログで、腰痛改善には腰の安定が大事であることをお話ししました。→ こちら
そして本日は安定と同時に「運動性」つまり、腰の関節の動きやすさも大事という内容のお話です。ヒトの身体の関節は「安定性」と「運動性」のバランスが大事です。
安定すべき時に動かずに止まれて、動きたいときに滑らかに動ける状態が良い状態なのです。「不安定」とは動くべきでない時に動く状態であり、「運動性がない」とは動くべき時に動けない状態のことです。
下の写真を見てください。「体を丸めてください」と言われた時の動きの違いがわかりますか？
左の写真は背骨全体がバランスよく動いているのに対し、右の写真は胸ばかり丸くなり、腰はほとんど動いていません。
右の写真のように、腰が動いていなくても必ずしも腰痛になるとは限らないですが、腰痛を訴えられている方の多くは右の写真のような動きになりがちです。
痛いから動かせないのか？動いていないから痛くなるのか？どちらも可能性はありますが、後者の方が多いと感じます。現在、腰痛がなくても腰痛予備軍といえるのではないでしょうか。
なぜ？動かないのか？といいう原因を探る必要がありますが、結果的に動いていない状態だと、腰周りの筋肉や内臓（腸や腎臓、膀胱、子宮・卵巣など）の血流が悪くなります。
循環が悪くなるので組織に老廃物が蓄積しますし、代謝が悪いので冷えも生じます。そのような状態が続くと、組織にうまく酸素や栄養素が巡らないのでSOSのサインとして痛みを感じるようになります。
腰痛だけではなく生理痛が強い方も往々にして腰が動いていないことが多いです。
生理の時は身体のメカニズムとして子宮に血液を集めますが、循環が悪く、冷えている状態だとうまく血液を集めることができません。「赤ちゃんを作る為の準備が上手くできない」ということで身体のSOSのサインとして強い生理痛が生じます。
少し話はそれますが「妊活」においても、この子宮周りの血流や循環については大事になってくるのでおさえておきたいポイントです。
腰痛や強い生理痛を改善させるためには、先ほど載せた左の写真のような腰の動きが必要です。マッサージなどでほぐすだけでも動きやすくなりますが、月乃日和では「自身でコントロールできてこそ」というコンセプトでレッスンを行っています。
しっかり腰をコントロールするためにはStretch-eze®（ストレッチーズ）のレッスンがおすすめです！
Stretch-eze®（ストレッチーズ）という伸縮性のある特殊な布を使って体をコンロトールするレッスンを行います。
ストレッチーズのレッスンについて→こちら
より確実に体に変化を出したい方にはマンツーマンのレッスンも行っています。
マンツーマンのレッスンについて→こちら
腰痛や生理痛を改善させたいご希望のある方は、是非腰の「運動性」を高めるという視点を持ってみてください。
月乃日和
電話番号 0745-44-9302
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