ダイエットやピラティスを継続させる考え方（マインド）｜香芝市の月乃日和
0745-44-9302
〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間 / 火木金土曜日 9:00～20:00 水曜日 10:00～17:00
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ダイエットやピラティスを継続させる考え方（マインド）｜香芝市の月乃日和
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
本日はダイエットやピラティスなどを継続させるための考え方（マインドに）についてお話します。
ダイエットしても続かない、ピラティスをしても続かない、何をしても続かないっていう方は是非読み進めてみてください。
続かないのはあなたの意志が弱いからではありません。ちょっとした体と心のメカニズムの知識が不足しているだけなのです。
では内容に移ります。
ダイエットやピラティスに取り組み、それなりに成果を上げるには忍耐と粘り強さが必要です。長年をかけてつくられてきた身体はそうそう簡単に変わるものではありません。
短期決戦で身体に変化をだしても、そのあとはリバウンドなど元の状態に戻ろうとする体の反応にうまく対応していかなければなりません。
そうなってくると、最初はやる気に満ちていて「今度こそは！」と思っていても、やる気がなくなって断念してしまう方は少なくないでしょう。
「また続かなかった…」そうやって自分を責めたりしてしてしまうものなのです。
…という風になるようなメカニズムがそもそも身体と心に備わっていると思ってください！ここが今回のお話のポイントです！
ヒトは恒常性（ホメオスタシス）というメカニズムが備わっています。常に一定の状態を保とうとする働きです。
体温、血圧、脈拍、呼吸の数、体の水分の量や脂肪（エネルギー減）の量など、一定に保とうとするのです。
そのため、一時的に痩せてもリバウンドをするという体のメカニズムは周知されていますが、考え方（マインド）＝やる気もリバウンドします！
感情もそうですね。ずっと何カ月も何年も怒りっぱなしの方とか、泣きっぱなしの方がいないように、時間が経つと感情の起伏がないいわゆる普通の状態に戻ります。
考え方（マインド）も同じです。考え方が前向きな人は落ち込んでも前向きに戻るし、後ろ向きな人はやる気になっても後ろ向きに戻ろうとします。
何をやっても続かない人は、やる気になっても何をやっても続かない考え方（マインド）に戻ろうとします。
ってことを理解しておけば良いのです。
やる気がなくなってきた時、あきらめそうになった時「あ、今そういうメカニズムが働いてるんだ～」って思ってたらいいです。
やる気がなくなってくるのはあなたの意志が弱いからではありません。体と心のホメオスタシスというメカニズムが働いているからなのです。
今までやってこなかったから、やってこなかった今まで通りの自分に戻ろうとしているだけです。
体も心も急に今までの自分と変わったらびっくりするでしょ？急に旦那様が「今日も綺麗だね」とか言い出したらびっくりするというか、なんかおかしいな？って思うでしょ？笑
違和感があって、いやいや気持ち悪いから！普段通りにしてよ！ってなるでしょ?笑 そんなメカニズムです。
元の自分に戻る＝続かない自分に戻ることは普通のことです。
それよりも一度でも「やる気になった気持ち」「かわろうとした気持ち」「一歩を踏み出した気持ち」を大切にして、そのようなメカニズムがあることを理解した上で淡々と継続することが大事です。
やる気がなくなってきても「あ、今そういうメカニズムが働いてるんだ～」って人ごとのように感じながら淡々とです。
大事なことは「やる気がなくなる自分を責めない」ことですね。心のメカニズムとして普通に生じることって理解しておいてください。
そうしているうちにあなたの中の「普通」が変わります。今まで何をしても続かなかった人が、何をしてもしっかり続けられる人になります。
考え方（マインド）の基準というか標準が変わるので、やる気がなくなっても「普段の」やる気がある状態へ戻そうとするメカニズムが働くからです。
あれから毎日「今日も綺麗だね」と言ってくれていた旦那様が、ある日突然言わなくなると、逆にそれが違和感に感じる感覚です。あれ？なんで今日は言ってくれないんだろう？って。笑
この考え方（マインド）のメカニズムを理解できれば、すべてのことに通じると私は思います。夢に向かって頑張る気持ち、変わりたいと願う想い。
考え方（マインド）や心のメカニズムを理解し「自分でコントロール」できれば、自己成長・自己実現はできると私は信じています。
さて、今回の話はどうでしたか？ダイエットやピラティスを頑張っている方、これから頑張ろうと思っている方は今回の話を是非理解したうえで継続し、結果を出していきましょう！
月乃日和
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