奈良県香芝市で姿勢改善に特化した整体・パーソナルトレーニングを行うスタジオ

月乃日和

0745-44-9302

〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階

営業時間 / 火木金土曜日 10:00~20:00 水曜日 10:00~17:00
定休日 / 日曜日・月曜日

奈良の香芝にあるボディワーク専門スタジオ「月乃日和」
美姿勢をつくる60分の整体・パーソナルトレーニング

奈良の香芝で姿勢改善・機能改善に特化した整体やパーソナルトレーニングを行う「月乃日和」は、“姿勢”“動きの質”にこだわったボディワーク専門のエクササイズスタジオです。
 

ジムのようなトレーニングマシンで“筋肉をつける”ということがコンセプトのスタジオではなく、“しなやかに動けるシュッとした見た目の身体を目指すスタジオです。
 

猫背改善反り腰改善といった姿勢改善はもちろんのこと、肩こり・腰痛といった不調改善ダイエットシェイプアップなど理想のプロポーションづくり・ボディメイクのお役に立てます。

トレーニング風景

月乃日和のパーソナルトレーニングでは以下のような想いお持ちの方のお役に立てます!

✅「猫背」や「反り腰」「出っ尻」姿勢を改善させたい!
 

✅キレイな立ち姿で、美しく歩けるようになりたい!
 

✅キレイな立ち姿で、実年齢より若々しく、元気に見られたい!
 

✅肩こりや腰痛、冷えやむくみなど身体の不調を改善させたい!
 

✅お腹周りの気になるお肉をスッキリさせたい!くびれが欲しい!
 

✅キュッと上がってプリッとしているお尻になりたい!
 

✅内股やがに股、O脚やX脚を改善させたい!
 

✅タイトなパンツが似合うようなシュッとした美脚になりたい!
 

✅ノースリーブを抵抗なく着られる引き締まった二の腕になりたい!

月乃日和の整体では以下のような想いお持ちの方のお役に立てます!

✅健康維持・増進のために運動をした方が良いと思っているが、どのような運動をしたらよいかわからない。医学的知識がある人のもとでリスクを管理しながら運動を教えてもらいたい。
 

✅6カ月以上、または、長年付き合っている肩こり、腰痛、手足のしびれなどで、このままずっと症状が改善しないのかと悩んでいる。あきらめている。
 

✅症状があるのに病院に行って検査をしても「原因がわからない」と言われ、シップや痛み止めをもらっただけで症状は全く変わらない。
 

✅症状を病院で診断した結果、手術をすすめられたが手術をしようかどうか迷っている。できれば手術をしないで症状を改善させたい。
 

✅肩こり・腰痛などを改善させるために、病院や整体・整骨院、マッサージなどいろいろ通ってみたがまったく症状が変わらなかった。
 

✅その時だけ症状が楽になる、その場しのぎのマッサージや電気治療ではなく、本気で根本原因から症状を改善させたい。
 

ひとつでも✅のついた方のお役に立てるスタジオです!

短期間で効率よく身体に変化を出せることが
パーソナルトレーニングの最大のメリット

パーソナルトレーニングの大きなメリットは短期間で効率良く目標達成に向かうことができるという点です。一人で身体を変えようと思っても運動習慣や知識がないと、トレーニングに費やす時間の割に効果が出ないものです
 

努力の割に結果が出ないとき、モチベーションを保てず、目標達成を挫折した人は少ないことでしょう。そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングとなります。
 

①インストラクターと一緒に目標を明確にする

パーソナルトレーニングでは初回にカウンセリングを行い、身体の状況やご希望、目標、目的などをお伺いします。「なりたい自分」や「やってみたいこと」を明確な目標にすることで、取り組む姿勢や結果も違ってきます。
 

②目標とあなたの身体にあったあなただけのプログラムの提供

「これが効果的」という万人に効果が出るトレーニングはありません。なぜならば、人の体つきや動きの癖、仕事やライフスタイルなど各々異なるからです。
 

インストラクターは身体づくりのプロフェッショナルです。どのようなプログラムを行えばあなたが目標を達成できるのかを一緒に模索し、あなたに合った個別のプログラムで身体にアプローチするため、より効率良くトレーニングを行うことができます。
 

③精神面へのサポートや気軽に相談ができる

ある意味、精神面のサポートや相談などが最大のメリットかもしれません。一人で目標に向かって黙々と努力するのではなく、インストラクターも一緒になってあなたの目標達成を応援・サポートいたします!
 

姿勢改善・機能改善にこだわった、厳選したエクササイズ

女性に人気でありながら、もとは姿勢改善・機能改善を目的としたリハビリが起源となってるエクササイズ「ピラティス」「シルクサスペンション」をはじめ、正しい姿勢を意識しながら筋肉を鍛えていく「体幹トレーニング」
 

どの運動においても体幹において代表的なインナーマッスルを鍛え、自分に自信が持てる“しなやか”で“機能的”な身体を手に入れることを目指します
 

当スタジオにはジムのようなトレーニングマシーンはなく、シルクサスペンションやStretch-eze®ストレッチーズ、StretchPole®ストレッチポールといった姿勢改善・機能改善に特化したツールを揃えております

月乃日和の目標

奈良の香芝で姿勢改善・機能改善に特化した整体・パーソナルトレーニングを行う「月乃日和」では、皆さまの身体を元気にする事で自己成長・自己実現のサポートをさせていただくことが目標です。
 

奈良の香芝にある「月乃日和」がご提供する整体・パーソナルトレーニングは、身体からアプローチして皆さまの気持ちを変えていきます。身体に変化が現れると自信がつき、気持ちも元気になれます。
 

姿勢はただ単に見た目のことだけを指すものでなく、物事や目標に取り組む「姿勢」というように、心の在り方も指します。身体から見た目の姿勢を変えることで、心の在り方、夢や自己実現に向かう「姿勢」も前向きにしたいと考えています。
 

質の高い整体やパーソナルトレーニングを通じて、理想の「なりたい自分」を実現しませんか?
 

肩こりや腰痛など身体の不調を改善したい、姿勢を改善したい、身体を変えたいという方だけだなく、自分を変えたい、自己成長・自己実現に向けて+αの何かがしたいとお考えの方は、ぜひ奈良の「月乃日和」が提供する姿勢改善にこだわった整体・パーソナルトレーニングをご検討ください。

目的別トレーニングの紹介

肩こり・腰痛などの不調改善

ボディメイク

プログラム別トレーニングの紹介

ピラティスやシルクサスペンション、体幹トレーニングなど

「女性」に人気の理由は??

その1 

楽しく運動して身体も気分もスッキリ!
心が満たされるマインドフルネス効果がある!

奈良で姿勢改善・機能改善に特化した整体・パーソナルトレーニングを行う「月乃日和」がご提供するエクササイズは、「ボディワーク」と言われるものです。
 

家事や育児、仕事の事など「常に何かを考えている思考」をしっかりと「今、この瞬間の自身の身体と心」だけに「集中」して「意識」を向けてレッスンを行います。
 

そうすることで、身体の変化を感じ取る力が向上し、変化を感じられれば運動がより「楽しく」なり「やる気」も出てきます。
 

「今、この瞬間」だけに集中して運動した後は、気分もスッキリします。
思考がクリアになりストレス解消や精神的リラクゼーション効果、集中力や直観力、創造力が高まるといったマインドフルネス効果が期待できます。

その2 

きれいな姿勢こそ美しさの基本!
美姿勢づくりで見た目を変えていく!

出会った人に好印象を持ってもらうために大切なものが第一印象ですが、「人は見かけで判断してはいけません」という心得があるくらい、人は「パッと見た瞬間」に相手の印象を決めてしまいます。

 

数秒で決まってしまう第一印象ですが、気をつけるべきはズバリ「姿勢」です。「姿勢」という言葉には様々な意味があり、単なる容姿だけでなく、物事に取り組む姿や生き様など内面の美しさをも表すものです。

 

姿勢が良いと多くの方が好印象を持ち、実年齢よりも若々しく、健康的に見えます。
奈良でパーソナルトレーニングを行う「月乃日和」のレッスンでは、60分の中で様々な姿勢で全身を使い、骨盤や背骨ひとつひとつに意識を向けた動きが多いことが特徴です。

 

姿勢改善にこだわったレッスンで、見た目年齢「マイナス10歳」を目指しましょう。

 

その3

しっかりと呼吸をしながらの運動で身体が引き締まり、
内側からキレイをつくる!

奈良でパーソナルトレーニングを行う「月乃日和」のレッスンでは、しっかりと呼吸をしながらのレッスンを大切にしています。

 

呼吸を正しく行うことによって、肺は新鮮な空気や新鮮な血液で満たされます。

 

すると、身体の中に蓄積された老廃物が新鮮な血流に押し出されてどんどん体外へと排出されます。また、しっかりと息を吐いたり吸ったりすることで、内臓や筋肉が刺激されて非常に活性化します。

 

奈良でパーソナルトレーニングを行う「月乃日和」がお教えする正しい呼吸を行うことで、内臓が活性化して代謝が向上し、身体の奥にある筋肉を効果的に鍛えていくために身体が引き締まり、ダイエットに有効です。

 

その4

継続すればするほど、どんどん心と身体が元気になる!

奈良でパーソナルトレーニングを行う「月乃日和」で提供するエクササイズは、身体に負担をかけるものではなく、むしろ、身体を本来あるべき姿勢や動きに戻すために作られたエクササイズです。

 

もともとはリハビリが起源にあるような厳選したエクササイズを継続することによって、肩こりや腰痛などの不調改善をはじめ、様々な身体のトラブルにアプローチできます。

 

60分の他の誰でもない「自分のためだけの時間」の中でエクササイズを継続して行うことによって、どんどん身体と心に活力がみなぎってきます。

 

メディア掲載

バレーボール元日本代表
 山本隆弘選手が取材で来てくれました!

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アクセス

月乃日和

住所
奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
電話番号
0745-44-9302
営業時間
火木金土曜日 10:00~20:00 水曜日 10:00~17:00
定休日
日曜日・月曜日

お問い合わせはこちらから

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定休日 / 日曜日・月曜日

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