姿勢は背骨だけではなく全体のラインで見る｜香芝市の月乃日和
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〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
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姿勢は背骨だけではなく全体のラインで見る｜香芝市の月乃日和
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
本日は姿勢の話です。姿勢は背骨だけではなく体全体の「ライン」で見る必要があります。
このように「足の先から頭の前まで」の全体の「ライン」＝その人の姿勢と言えます。体全体で見た時に、「丸み」と「反り」があります。このバランスが非常に大事なのです。
分かりにくいのは膝ですかね。膝は５°くらい曲がっているのが理想で、この写真も曲がっていますが、「反り」と表現しています。
あくまでも「ライン」で見たときに、体の前に反っている「前弯」か後ろに丸くなっている「後弯」かを表現しています。
良い姿勢というのはこの「丸み」と「反り」の「全体的なバランス」が取れていて、かつ、各部位の「丸み」と「反り」が「過剰」でも「過少」でもない姿勢です。
ではこのラインが良い姿勢から逸脱してるパターンを見てみましょう。
全体的なバランスは…
反り（頸部+）＝ ＋
丸み（胸部+、骨盤－、足関節＋）＝ ＋
全体的な反り＝全体的な丸み
でバランスはとれています。なので「重心の位置」は大きく変わりません。
各部位は…
頸部+ 過剰
胸部+ 過剰
骨盤－ 過少
足関節＋ 過剰
となるので、この辺りには
頸部
肩こり・頸こり・頭痛・手のしびれなど
胸部
肺の圧迫・息が吸いにくい・呼吸が浅いなど
心臓の圧迫・脈が速い・動悸がするなど
呼吸・循環系のトラブルなど
胃の圧迫・食欲がでない・逆流性食道炎など
消化器系のトラブルなど
骨盤
ポッコリお腹・腸や子宮などの圧迫・下垂
泌尿器・排泄に関するトラブルや生理痛が強いなどのトラブル
足関節
ふくらはぎがカチカチでごっつくなる。足部の循環不良。冷えやむくみ。
といったトラブルが出やすくなります。そしてそのようになった原因は…
首が原因
頸部+ → 胸部+、骨盤－、足関節＋
胸が原因
胸部+ → 頸部+、骨盤－、足関節＋
骨盤・股関節が原因
骨盤－ → 頸部+、胸部+、足関節＋
足関節が原因
足関節＋ → 頸部+ 胸部+ 骨盤－
とこの一枚の写真のパターンだけでも様々な予測ができ、原因を見つけ適切にアプローチしないとしけません。
このように姿勢は背骨だけではなく、「足の先から頭の前まで」の全体の「ライン」で見て、「全体的なバランス」と「各部位の状態・相互関係」を把握することによってはじめて適切なアプローチができます。
一般の方は知識がないので自己流で姿勢を整えようとすると少し荷が重いかなというのが正直なところです。
姿勢改善の希望があれば是非、姿勢改善に特化している月乃日和をご利用ください。
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