理想的な姿勢（左右差編）｜奈良の香芝で姿勢改善・姿勢矯正をしている月乃日和
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〒639-0222 奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間 / 火木金土曜日 9:00～20:00 水曜日 10:00～17:00
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理想的な姿勢（左右差編）｜奈良の香芝で姿勢改善・姿勢矯正をしている月乃日和
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
本日は目指すべき理想的な姿勢（左右差編）についてお話します。
以前、理想的な姿勢（横から見た姿勢）については書きましたが→記事はこちら
その続きですね！立っている姿勢をベースに基本の姿勢となる「ニュートラルポジション」についての説明ですが、今回は前や後ろから見た姿勢です。
主として「左右の傾き」のチェックポイントは以下のイラストです。
顔の傾き：目や耳を結んだライン
体幹の傾き：肩を結んだライン 注：背骨が傾かずに肩甲骨の位置だけ左右差がある場合もあります。
骨盤の傾き：腸骨（ちょうこつ）のてっぺんを結んだライン
あと、重要なのが、傾きのチェックではないですが、みぞおちの上の左右の肋骨の角度ですね。
この角度が80～90°でない方は、猫背や反り腰の可能性が非常に高いので重要なチェックポイントになります。
続いて、主として「中心軸（左右へのスライド）」のチェックポイントは以下のイラストです。
身体の各パーツ、部位が中心に位置しているかどうかをチェックするポイントとなります。
どこかがずれていると、傾き、あるいは左右へのスライドをしている可能性がありますね。
例えば胸骨の位置が左右方向にずれていた時、先に説明した肩のラインの傾きがあれば、体幹が「傾いている」可能性が高いですが、肩のラインが床と平行であったら、体幹が「スライドしている」可能性が高いです。
さて、以上が前や後ろから見た際の理想的な姿勢「ニュートラルポジション」です。以前もお話ししましたが、
ニュートラルとは「どちらにも属さないこと」「中立」「中性」という意味があります。上記の姿勢で立っているとき、身体の右側の筋肉と左ろ側の筋肉の活動のバランスが良く、かつ、各筋肉は伸びも縮みもしていない中立的な状態です。
できる限り左右差ない方が中心の軸が安定しますから、より美しい姿勢や動き、パフォーマンスを高めたい方は左右方向もニュートラルポジションを目指していきましょう！
奈良県香芝市にある月乃日和は姿勢改善に特化したスタジオです。理想的な姿勢をつくっていくことに強いこだわりをもっており、そのための厳選したプログラムを提供しております！
奈良県香芝市で姿勢改善に興味がある方は、是非この機会に月乃日和をご利用ください！
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