その肩こり、五十肩・四十肩が原因かも｜奈良県香芝市にある月乃日和
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その肩こり、五十肩・四十肩が原因かも｜奈良県香芝市にある月乃日和
こんにちは！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
奈良県香芝市にあるBody Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
本日は肩こりについてのお話をしますが、いわゆる五十肩・四十肩が原因でも肩こりになります。
このようなケースの場合、肩を揉む、マッサージといったその場しのぎの対症療法や、
電気をあてる・温めるといった物理療法では、肩こり症状は全く改善しません。
まず、肩こりとは頭・首・肩・背中のあたりに感じる“痛み”“重さ”“張り”“硬さ”などの自覚症状の総称で、病気の名称ではありません。
なので病院に行っても肩こりと診断名がつくことはなく、「症状」として「肩こり」を訴えられる方という見方をされます。
肩こりといいますが、プロ目線（理学療法士目線）で「肩」というと、肩の「関節」のことを指します。
ですから、本来の「肩」の位置と肩こりを自覚する位置は違うんですね。
いわゆる五十肩や四十肩(診断名で言うと肩関節周囲炎「かたかんせつしゅういえん」)は先ほど述べた、肩の「関節」が痛みます。
一方、肩こりを自覚する場所は肩（関節）というよりは「肩甲骨」と「首」あるいは「頭」の間の筋肉の部分が多いと思います。
その多くが、
「僧帽筋（そうぼうきん）」と
「肩甲挙筋（肩甲挙筋）」ですが、
肩こりの症状は、これらの筋肉の血液循環が悪くなることにより酸素不足が生じ、老廃物が蓄積され発症します。
では、五十肩・四十肩になるとなぜ肩こり症状が生じるのかというメカニズムについて説明します。まず、下の写真をご覧ください。
左の写真が正常な肩の動きで、右肩が五十肩や四十肩、あるいは、五十肩・四十肩予備軍の肩の動きです。
同じ角度まで腕を挙げていますが、肩の高さや、肩と首の長さが違うとわかりますか？
右腕を挙げているのですが、この動きの違いを後ろから見た姿、そして骨格を見てください。
上の図が先ほどの写真左側の腕の挙げ方で、下の図が先ほどの写真右側の腕の挙げ方です。
上の図は肩関節がきっちり動くので肩甲骨の過剰な動きは生じません。
しかし、下の図のように肩関節が動かなければ、腕を挙げるには肩甲骨が動かざるを得なくなります。
このように肩関節が動かないがために、肩甲骨の過剰な運動が繰り返されると、肩甲骨を動かす筋肉である
「僧帽筋（そうぼうきん）」
「肩甲挙筋（肩甲挙筋）」
が疲労し、血液循環が悪くなることにより酸素不足が生じ、老廃物が蓄積されて肩こり症状が生じます。
このようなメカニズムで肩関節の動きが悪くなることで肩こりになることはあります。
そのため、
肩を揉む、マッサージといったその場しのぎの対症療法や、
電気をあてる・温めるといった物理療法で、
「僧帽筋（そうぼうきん）」
「肩甲挙筋（肩甲挙筋）」
にアプローチしても肩こり症状は全く改善しません。
お分かりの通り「肩関節が動くようになる」アプローチをしないと症状は改善しません。
写真では60°くらいの角度まで腕を挙げていますが、120°まで肩甲骨を動かさずに腕が挙げれて正常です。
実際は肩甲上腕リズムというものがあって、180°まで腕をバンザイさせようとしたとき、
肩甲骨：上腕骨（肩関節）は１：２の割合で動きます。
その為、コントロールすれば120°まで肩甲骨を動かさずに腕を挙げることができるのですが、
特に60°くらいまで、もっと言えば30°くらいまでの腕を挙げる「初動」で肩甲骨が動いてしまう方は要治療対象者です。
なぜ肩が動かなくなったのか？ということは体を個別にみて原因を探る必要がありますが、
とにかく、肩が動いていない方はそれが原因で肩こりになり、肩が動くようにしないと肩こりも改善しません。
肩こり症状がある方は是非の肩の動きをチェックしてみてください。
腕を挙げた時、直ぐに肩の位置が上がり、首が縮まる方はもう五十肩や四十肩、あるいは、五十肩・四十肩予備軍なので、
その肩を治療していかないと肩こり症状は「根本的」には改善しません。
肩を揉む、マッサージといったその場しのぎの対症療法や、電気をあてる・温めるといった物理療法で症状が全く改善していない方がおられましたら、
肩こりの根本原因をみつけて、アプローチをしていく奈良県香芝市にある月乃日和に是非お越しください！
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